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小走り

2018.02.28 Wed
2月28日。

アキレス腱断裂から3カ月と3週間位。

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小走り出来ました!

ささやかな小走りです!

歩くことより楽な気がします。

歩くとアキレス腱に、まだ、張りを感じます。

むくみもあります。


小走りの方が楽だなんて!

走り方が変なのでしょうか。

やはり小走りを出来たことは嬉しいことで、意味もなく駆け込み乗車風な事をしてみました。

ガチンコの駆け込み乗車は怖いのでしませんが・・・

余裕を持った駆け込み乗車なら可能です。


この分だと、もうすぐ小踊りも出来そうです。

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ラグビー観戦

2018.02.19 Mon
2月19日。

アキレス腱断裂から3カ月半位。

20180220.jpg

見た感じの変化はあまりありません。

と言うわけで症状にも大きな変化はありません。

少しずつ、少しずつ 歩けるようになってきたかなあ(どうかなあ)、という感じです。


張り切ってトレーニングをして、翌日アキレス腱に痛みを感じた影響から、最近のトレーニングはぬるくやってます。

両足でのカーフレイズ。
片足立ち。
ストレッチ。
1時間以上歩くこと。


とは言え、3カ月が経ち、最近ようやくアキレス腱がつながってきた実感があります。

もちろん、ハリやツッパリ、多少の痛みはあるのですが、「確かなハリ」、「確かなツッパリ」、「確かな痛み」に変わってきました。


昨日、久々に子供のラグビーの試合を観戦に行きました。

ボクが3カ月前にアキレス腱を断裂した子供ラグビーです。

コーチや父兄の方からずいぶん声をかけていただきました。

「ちゃんと保険に入って、また一緒に練習しましょう!」

いやいや、保険は入ってましたよ。保険のきかない治療をしただけです。

説明するのも面倒なのでしませんが・・・。

小さな声でつぶやきます。

・・・もう2度とやりません・・・




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365歩のマーチ

2018.02.10 Sat
2月10日。

アキレス腱断裂から3カ月と1週間位。

ギプス除去から2カ月弱。

昨日、あんなに調子が良かったアキレス腱が今日は痛みます。

激しい痛みでは無いのですか、軽く炎症を起こしているようです。

昨日は調子が良かったので、張り切ってトレーニングをしたのが、原因だと思います。

2歩進んで3歩下がったような気がします。


水前寺清子さんの「365歩のマーチ」が心に染みます。


♪しあわせは 歩いてこない
 だから歩いて ゆくんだね
 一日一歩 三日で三歩
 三歩進んで 二歩さがる
 人生はワン・ツー・パンチ
 汗かき べそかき 歩こうよ
 あなたのつけた 足あとにゃ
 きれいな花が 咲くでしょう♪


まるで、アキレス腱の事を歌っているようです。



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突然ですが

2018.02.09 Fri
2月9日。

アキレス腱断裂から3カ月と1週間位。

ギプス除去から2カ月弱。

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本日、突然ですが、ほぼ正常歩行で歩けました。

要因は全く分かりません。

ホントに突然のことでした。

そう言えば、歩くってこんな感じだ!と思い出しました。

かかとから地面に着地し、つま先を蹴ってフィニッシュする。

感激です。

調子が良いのでカーフレイズやストレッチをガシガシやりました。

調子に乗りすぎたのか、夜のむくみがキツイです。

けれども、大きな前進を感じる1日でした。


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歩行療法を考える

2018.02.07 Wed
2月7日。

アキレス腱断裂から3カ月。

断裂から約3カ月経ちました。

ギプス除去から2ヶ月弱。

再断裂の第一次デンジャラスゾーンを乗り切りました。

0207.jpg


そんなこんなで、3カ月経ったので、つま先過重が解禁です。

両足のカーフレイズとストレッチを開始しました。

やってみると、ふくらはぎの筋肉が極端に落ちていることを実感します。

その他の症状は

・片足で立てない←筋力よりもバランスの問題。
・片足のカーフレイズ
・階段の下りは横向き
・走ることはまだ無理
・まだまだ、むくみあり

こんな感じです。


ここまで、長いようで、やっぱり長かった3カ月。

長いからこそ「歩行療法」を選択して良かったな、と思います。

この治療方法、始める前は随分迷いました。

何だか怪しい気もするし、半信半疑で不安でした。

まず、保険がきかない。これが一番不安にさせる原因ではないでしょうか。←総額8万円。今思うと、8千円では安すぎて不安だし、80万円では手がでない。

松葉杖不要。歩けるので、日常生活にほぼ支障がない。←ホントかよって感じですが、ホントでした。

治療期間は手術と同じ。←確かにその通りでした。

治療方法は歩くこと。←通勤時間で終了です。簡単過ぎて逆に不安。

頑張って無いので、治ってるのか不安。←治ってますね。

通院も2回だし。←少な過ぎて不安。

アキレス腱断裂なんて聞くと、とんでもない大ケガだと思ってました。

しかし、その治療方法は拍子抜けするほど簡単なものでした。

何より日常生活のストレスがないことが大きなメリットです。

また、アキレス腱を断裂した際にはこちらにお世話になりたいです・・・

2度目はゴメンですけどね・・・



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