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丁寧な生活

2017.11.23 Thu
11月23日。

断裂20日目。

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昨夜は雨が降っていました。

玄関の段差を登ろうとしたそのとき、
わずかにバランスを崩し、つま先荷重になりました。

若干、ほんの若干ではありますが、ビッ!と患部に違和感が走りました。

再断裂が頭をよぎり、本当に嫌な瞬間でした。

朝起きると、いつもよりむくみが強いように感じます。
ふくらはぎが少し痛い。
患部に張りも。

動いていると、痛みは消えました。
どうってことは無いようでした。

寝不足もあるかもしれません。

とにかく、ホッとしました。

再断裂。嫌だなあ、再断裂。

色々なサイトに再断裂が起こりやすい時期が載っています。
手術後の経過が多いですが、まとめるとこんな感じです。

・術後4~6週/装具が外れる時期は要注意。
・術後6~8週/日常生活を始める時期は特に注意が必要。
・術後8~16週/日常生活が拡大する時期は要注意。
・術後16~24週/運動量、行動量が増える時期は特に注意。

何だかずっと注意が必要です。

要するに装具やギプスが外れる1カ月後から運動に慣れる6カ月後までは、十分注意が必要ということでしょう。

丁寧に生活していきたい、と思います。


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寝不足

2017.11.22 Wed
11月22日。

断裂19日目。

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朝から左足がむくんでいます。


原因を考えてみます。

昨日から歩く距離を増やしました。
30分×2でした。
ほとんどキツくはありませんでした。

寝不足!そう、寝不足が原因では無いのでしょうか。

寝不足で顔がむくむ、なんて話をよく聞きます。

昨夜の睡眠時間は3時間30分。

調べてみると、
「寝不足では疲労物質が解消されず、溜まってしまってむくむ」
「ストレスによってホルモンバランスが崩れ、むくむ」

寝不足は美容だけでなく、アキレス腱にも大敵なようです。

というか、寝不足で良いこと・・・あるわけ無い!

よく食べて、よく寝る。

これでいいのだ。


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スピードアップ

2017.11.21 Tue
11月21日。

断裂18日目。

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この動画、日課のようになってきました。

ガニ股歩行のスピードがアップしてきたので、距離を伸ばすことにしました。

家から駅までバスを利用していましたが、歩くことにしました。

みっとも良い歩き方では無いので、知り合いに見つからないようにコソコソと。

股関節付近が張ってきますが、頑張ってみようと思います。

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30分

2017.11.20 Mon
11月20日。

断裂17日目。

さむい!
師走並みの寒さだそうです。

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寒いんですが、ガニ股歩行だと汗をかいてきます。

ガニ股歩行を始めてすでに12日。

結構なスピードが出てきました。

初日、45分かかっていた駅から会社までの道のりが30分になりました。
(普通に歩けば15分ですが・・・)

毎日毎日、歩いた甲斐がありました。

進歩してます!

相変わらず、おじいちゃんにはぶち抜かれていますけど・・・

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角度

2017.11.19 Sun
11月19日。

断裂16日目。

歩行療法で固定されたギプスの角度です。
10.jpg

こちらは断裂当初、整形外科でガチガチに固定されたギプスの角度です。
バレリーナ1

こうして見ると随分違います。

ガチガチに固定されたギプスでの生活は大変でした。

足が着けません。

外では松葉杖なので、それほど大変ではなかったのですが、
家の中の移動はめちゃくちゃ大変でした。

ほふく前進か、ハイハイか、お尻をついて前進するか、ケンケンです。
ケンケンは丈夫な足のアキレス腱まで切れたらエライこっちゃ、という訳でやめました。

家の中での動きはほとんど赤ちゃんと同じです。

体の大きな赤ちゃん・・・

気持ちが悪いです。


歩行療法では一応二本の足で立てるので、日常生活にそれほど支障はありません。

とは言え、ガニ股でゆっくり歩いていると、相当不憫に見えるようで、ご老人にやたらと話しかけられます。

痛いでしょう。
(痛くは無いんですけど・・・)

大変ねえ。
(それほど大変ではないんですが・・・)

可哀想に。
(そんなこと言わないで)

日常生活にそれほど支障はないので、悲壮感の無いアキレス腱断裂生活を送っています。

この治療法を人に勧められるかと言うと、それはまだ分かりません。

まだ、治るかどうか分かりませんから。

半年後をメドに見極めたいと思います。

長いなあ・・・

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