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30分

2017.11.20 Mon
11月20日。

断裂17日目。

さむい!
師走並みの寒さだそうです。

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寒いんですが、ガニ股歩行だと汗をかいてきます。

ガニ股歩行を始めてすでに12日。

結構なスピードが出てきました。

初日、45分かかっていた駅から会社までの道のりが30分になりました。
(普通に歩けば15分ですが・・・)

毎日毎日、歩いた甲斐がありました。

進歩してます!

相変わらず、おじいちゃんにはぶち抜かれていますけど・・・

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角度

2017.11.19 Sun
11月19日。

断裂16日目。

歩行療法で固定されたギプスの角度です。
10.jpg

こちらは断裂当初、整形外科でガチガチに固定されたギプスの角度です。
バレリーナ1

こうして見ると随分違います。

ガチガチに固定されたギプスでの生活は大変でした。

足が着けません。

外では松葉杖なので、それほど大変ではなかったのですが、
家の中の移動はめちゃくちゃ大変でした。

ほふく前進か、ハイハイか、お尻をついて前進するか、ケンケンです。
ケンケンは丈夫な足のアキレス腱まで切れたらエライこっちゃ、という訳でやめました。

家の中での動きはほとんど赤ちゃんと同じです。

体の大きな赤ちゃん・・・

気持ちが悪いです。


歩行療法では一応二本の足で立てるので、日常生活にそれほど支障はありません。

とは言え、ガニ股でゆっくり歩いていると、相当不憫に見えるようで、ご老人にやたらと話しかけられます。

痛いでしょう。
(痛くは無いんですけど・・・)

大変ねえ。
(それほど大変ではないんですが・・・)

可哀想に。
(そんなこと言わないで)

日常生活にそれほど支障はないので、悲壮感の無いアキレス腱断裂生活を送っています。

この治療法を人に勧められるかと言うと、それはまだ分かりません。

まだ、治るかどうか分かりませんから。

半年後をメドに見極めたいと思います。

長いなあ・・・

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ダイエット

2017.11.18 Sat
11月18日。

断裂15日目。

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最近、「やせた?」とよく聞かれます。

ギプスをしているので、体重計で計っても意味がありません。
でも、自分でもそんな気がします。

考えられる要因は3つ。

まず、1つ目。ガニ股歩行でいつもと違う体の使い方をしていることが考えられます。

2つ目はコンビニに寄らなくなったことだと思います。
この歩き方だと30メートル先にあるコンビニがものすごく遠く感じます。
アメやらガムやら全く買わなくなりました。

3つ目はお酒を全く飲んでません。
ビール好きなんですけど、お酒はむくみの原因。
飲むのが怖いです。
シュワシュワしたいー!


しかし、アキレス腱を切ってやせるとは思いませんでした。

ナチュラルにダイエット出来ているようです。


アキレス腱断裂ダイエット・・・

人には勧められません。

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坂道

2017.11.17 Fri
11月17日。

断裂14日目。

アキレス腱が切れてから2週間が経ちました。

坂道が怖いです。

登りも下りも。

坂道があると体を横にして斜めに向かって歩きます。

スキー場で急斜面に立っているときのイメージです。

自宅の周りは坂道が多く、恐怖で一杯です。




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2017.11.16 Thu
11月16日。

断裂13日目。


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ケガしてすぐにこの杖を買いました。


当初は人混みでのアピールが目的でした。
私、ケガしてます。近づかないでね。優しくしてね。
というアピールです。

大体こんな杖では歩行の助けにはならない、と思ってました。
松葉杖を初めて使ったときのスピード感。
グイグイと前進していく力強さ。
そこには到底及ばないだろう、と思っていました。

ワタシ、間違ってました。

そもそも比べるものではありません。

ボクのつたないガニ股歩きを絶妙な力加減でサポートしてくれます。

杖は無くても歩けます。

歩けますが、すっかり頼りにしています。

※一本杖の使い方
高さは手首の高さ位。肘を曲げて30度になるのが理想。
ケガをした足とは逆の手に持ちます。ボクは左足をケガしたので右手に杖を持ちます。

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しびれ

2017.11.15 Wed
11月15日。

断裂12日目。

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ふくらはぎの痛みは無くなってきました。

ただ、ジッと椅子に座っているとしびれてきます。
正座の後のしびれに似た感じです。

足の指をグーパーすると和らいできます。
膝を動かしても和らいできます。

これも「むくみ」でしょうか。

「むくみ」との戦いが続きます。

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ツボ

2017.11.14 Tue
11月14日。

断裂11日目。

朝起きた時のふくらはぎの痛みが少なくなってきました。

ただ、夕方以降、むくみが強くなります。

そんな時、膝の外側あたりを揉むと楽になります。

これはツボか?

そんなわけで、足のむくみを取るツボを調べてみました。

11.jpg

ギプス固定状態で触れるツボはこのくらいでしょうか。

・足三里・・・まさにボクが知らず知らずのうちに押していたツボです。膝のお皿の外側の指4本分下にあるそうです。血流を良くし、慢性的なむくみに効果的なツボだそうです。

・上巨虚・・・足三里のツボから、下に指4本分の位置にあるそうです。むくみ以外にも、足、ヒザ、腰のだるさや痛み、脱力感などに効果的のようです。

・委中・・・ヒザの後ろの真ん中です。老廃物を流し、足のだるさ、むくみを解消、改善する効果が期待できます。

・承筋・・・委中よりやや下。効果は委中と同じだそうです。

仕事中、なかなか足上げを行えないときにこれらのツボをよく押しています。
かなり、良い感じだったのですが。

ですが、押しすぎてメチャクチャ痛い今現在です。

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人に優しく

2017.11.13 Mon
11月13日。

断裂10日目。

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相変わらず、ふくらはぎに違和感があり、寝苦しい夜を過ごしています。

朝のふくらはぎは中々の痛さです。
しばらく動いていると和らいできます。

やはり、むくみが原因なのでしょうか。


人の優しさに触れる機会が多い今日この頃です。
捨てたものではありません。

電車では、ほとんどの人が席を譲ってくれます。

「譲り方」。
これは人それぞれです。

譲ってもらって何ですが、困ることもしばしば。

・黙って立ち上がる・・・若者に多い「譲り方」です。立ち上がった直後にスマホ。こちらはお礼も言えません。そもそも座っていいのかどうかもわかりません。
・「すぐ降りますから」と言って、ずっと乗っている・・・「すぐ」は人それぞれですが、気マズイです。
・ケガの原因を根掘り葉掘り聞いてくる・・・ご婦人や定年を迎えたであろう紳士に多い言動です。別にケガの原因を隠したい訳ではありませんが、こういう方々の話は得てして長いです。この、話を長くする技術には感心します。

やはり、「どうぞ」→目を合わせ→ニッコリ。
これが1番スマートに感じます。

譲ってもらってるクセに、随分偉そうです。
でも、この不自由な足のお陰で色々考えることができたのです。
不自由な街。不自由な交通機関、公共施設。バリアフリー、ハンデキャッパー、老後の自分。

自分が治った時の教訓にしようと、書き残しておくことにしました。

譲り方で、何となくですが、人間の器や人生の余裕も見えてきます。

今までの自分だったら、駆け込み乗車でアキレス腱を再断裂していたでしょう。

このブログを書いていたら、電車を降り損ないました。
「チキショー」と思った自分→器が小さい。

まだまだ修行が必要です。






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3倍!

2017.11.12 Sun
11月12日。

断裂9日目。

今日は日曜日ですが、会社へ出勤です。

1時間以上歩かなければなりません。
通勤を利用して歩こうと思います。

とりあえず、駅から会社まで歩いてみます。
普段なら15分の道のりです。
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おじいちゃんみたいな歩き方ですが、おじいちゃんにも抜かれます。

えっちら、おっちら・・・45分かかりました。

3倍です!

あいかわらず、ふくらはぎが痛いです。
歩いたり、足指の運動をしたり、足を上げたりすると痛みは和らぎます。
やっぱり、むくみが原因なのでしょうか・・・

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アキレス腱グッズ

2017.11.11 Sat
11月11日。

断裂8日目。

ふくらはぎ痛いです。
眠れないような痛みではないけれど、寝苦しい。
そんな痛みです。

今回のケガでいくつかアキレス腱グッズを購入しました。

・サンダル


これはなかなか届かなかったので、どなたかのブログを参考に
4.jpg
こんな自作のサンダルを使ってました。

・防水ギブスカバー


パッケージはこちら
3.jpg
風呂に入るとき、めっちゃ便利です

こんなのもあります。



プールも行けそうです。

・杖

登山用です。

無くても歩けますが、電車に乗るときの周囲へのアピールのために買いました。
  ボクに近づかないでよ、という意味と
  席、譲ってよ、という意味で。

「クラッチ」というのもありますが、治ったら登山でも使えそうですし。


登山・・・したことありませんけど。

・ギプス用靴下


これで快適なガニ股生活を過ごせそうです。

不自由で快適なガニ股生活・・・



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