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正しく歩く

2018.01.30 Tue
1月30日。

アキレス腱断裂から2カ月と3週間位。

ギプス除去から1カ月と2週間位。



かなり、むくみの苦しみから解放されてきました。

1カ月前はこんな感じでした。


おーーー。

比べると随分血が通ってきた感じがします。


10日ほど前からはいているこちらの着圧サポーターの効果でしょうか。


それともタイミング的にたまたまそういう時期だったのか。


むくみが少ないので、片足で立つトレーニングを始めました。

3秒位なら完璧に立つことが出来ます。←ささやかな自慢です。

でも、3秒だけでは意味が無いので、どこかに捕まりながら。

信号待ちの時、電車を待ってる時、テレビ見てるとき、ボーとしている時。

大体が1分間位。

徐々に力を入れられるようになってきました。

比例して足首の可動域も広がってきたように思います。

足首が動けば、正常な歩行に近づく。

良い循環です。


ゆっくりと「正常な歩行」を試してみたところ・・・

あれ?あれ?あれ?

歩き方が分からない・・・

歩く時に足首がどう動いているのか、足の裏が地面とどう接しているのか。

足首を意識して歩くと、今度は膝がおかしな動きになります。

どうやら「歩く」という行為は考えてするものでは無いようです。

無意識だからこそ歩けるのではないでしょうか。

正常な歩行のためには、「正しく歩く」という行為を意識させないような刺激が必要なのです。きっと。

「とんでもない恐怖」とか、「とてつもない喜び」とか。


多分、無いな・・・




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大雪

2018.01.23 Tue
1月23日。

アキレス腱断裂から2カ月と19日。

ギプス除去から1カ月と10日。

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雪です。

大雪です。

最も恐れていたことが起こりました。

アキレス腱断裂から3カ月経つまではつま先に体重をかけることを禁じられています。

まだ、ボクのアキレス腱は完全ではない、ということです。

現在、2カ月と19日。

もうちょっとなのですが・・・大雪です。

ここで再断裂はいただけません。

気合いを入れて歩きます。

気合いとは裏腹に太極拳のようなスローな動きです。

気合いを入れて、細心の注意を払い、ゆっくりゆっくり歩きます。


靴にはアイゼンを装着しました。

アイゼン

大げさでしょうか。

でも、一歩たりともミスは許されません。

アイゼンを装着するとコンクリートは歩けないので、雪の上を歩きます。

丁寧に雪かきされた場所では、わざわざ雪の上を歩きます。

雪を楽しむオジサンのようになってしまいますが、仕方ありません。


今現在、ギプスにサンダルの人は本当に大変だと思います。

雪でビチョビチョになっているのではないでしょうか。

松葉杖の人も大変でしょう。

アキレス腱を断裂したばかりという人も泣けてくるでしょう。

雪道で滑ってアキレス腱を断裂してしまったという人もいるでしょう。

辛い!大変!

でも、自分だけじゃないはずです。

アキレス腱断裂関係者の皆さん、くじけず腐らず、頑張りましょう。

雪だるま

楽しいのは子供だけ・・・





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着圧ソックス その2

2018.01.21 Sun
1月21日。

アキレス腱断裂から2カ月と17日。

ギプス除去から1カ月と1週間位。

昨日から着用している着圧ソックス。

こちらです。



スゴいです。

これまで、1日の終わりには必ずふくらはぎがパンパンになっていました。

ふくらはぎが張っているのでアキレス腱がかなり引っ張られる感じでした。

アキレス腱に痛みはありませんが、ふくらはぎに痛みがありました。

ところが!

夜になってもあまりむくみません、もちろんゼロではありませんが。

今までの10分の1、いや100分の1、いやいや1000分の1。

兎にも角にも確かにむくみが軽減されています。

ボクにとっては軽減というか激減です。

ビックリするくらい素晴らしい商品です。


このサポーターを考えた人に是非お礼が言いたい!

出来れば、直接言いたい!

3500円は高いと思っていましたが・・・

ごめんなさい!安いです!


ずっとこの効果が続けば本物のサポーターだと思います。

伸びてしまったり、破れやすかったりでは本物とは言えません。

今後、厳しい目でチェックしていきたいと思います。

本物だったら・・・ホントにお礼を言いたいです!

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着圧ソックス その1

2018.01.20 Sat
1月20日。

断裂から2カ月と16日。

ギプス除去から1カ月と1週間位。

これ買いました。



むくみがキツくてキツくてキツイので、
買ってみました。

いわゆる「着圧ソックス」の類いです。

調べると、スリムに見せたい着圧ソックスなど、たくさん種類があってどれにしたらよいか迷います。

これは書き込みも評価が高く、「血行促進 むくみ軽減 医療系サポーター」とあります。

ボクの目的は足をスリムに見せたいわけではないのでこれにしました。


買って良かった。


確かにむくみが軽減されます。

実感はありませんが、血行も促進されているのでしょう。


もっと早く買えば良かった。


むくみが少ない→ふくらはぎが柔らかい→動ける→血流が良くなる→栄養が行き渡る→早く治る

素晴らしい循環。に、なるはず。


あー、もっと早く買えば良かった。


着用感は適度な締め付けで、特にイヤな感じもありません。

サイズはMとLの2種類しかありません。

M:ふくらはぎ最大周囲30~35cm
L:ふくらはぎ最大周囲34~39cm

サイズの情報が書いていなくて困りました。

そもそも、むくんでいる足のサイズなのか、むくんでいないサイズなのか、よく分からないので、両足を計ってみました。

むくんでいる足:39cm
むくんでいない足:36cm

どっちにしろLサイズでした。

よく、ギプスをした方の足は細くなるなんて話を聞きますが・・・太くなってる・・・

まあ、そんな事はどうでもよいのですが。

とりあえず、届いたばかりで半日しか着用していません。

明日からしっかりと試してみたいと思います。



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ギプス除去から1カ月

2018.01.16 Tue
1月16日。

アキレス腱断裂から2カ月と12日。

ギプス除去から約1カ月。

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足首の可動域が広がって来ました。

昨年12月27日。約3週間前の様子がこちらです。
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ずいぶん違いますね。

とは言え、まだ2カ月ちょっと。

3カ月までは再断裂のリスクが非常に高いようなので、注意深く生活しています。

人混みでは肉食動物におびえる草食動物のような動きをしています。


歩き方はまだ足を引きずっています。

しかし、ねんざ程度にしか見えないレベルまで回復してきました。

ご老人に話しかけられることはすっかり無くなりました。

むくみが少ない日は割とスムーズに歩けますが、強い日は若干痛みがあります。

ボクの場合、寝不足の時のむくみがキツイので、睡眠時間がむくみに関係しているように思います。

これまで、治ってるのかどうなのか、正直なところよく分かりませんでした。

ここ最近、ようやくアキレス腱の再生を実感出来るようになりました。

少しずつ少しずつですが、ボクのアキレス腱は回復してくれているようです。



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アキレス腱断裂から2カ月

2018.01.04 Thu
1月4日。

アキレス腱断裂から2カ月が経ちました。

ほんの少しだけ、むくみがなくなったような気がします。

夜はやっぱりキツイので、気のせいかもしれません。


とりあえず、アキレス腱断裂から2カ月が過ぎたので、ギプス除去後からこれまでの様子をまとめてみます。

12月14日。ギプス除去2日目。
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12月21日。ギプス除去9日目。
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12月27日。ギプス除去15日目。
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1月4日。ギプス除去23日目。
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相変わらずカクカク歩いていますが、回復しているような気がします。

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明けました

2018.01.01 Mon
1月1日。

アキレス腱断裂からもうすぐ2カ月になろうとしています。

ギプスを外してから約20日。
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靴を履いて、初詣に行きました。

靴がアキレス腱に当たるかと思っていたのですが、それほどでもありません。

そこそこ歩けます。

というかサンダルよりも歩きやすい。

サンダルも随分すり減りました。
サンダル


よく歩きました。

今年こそ良い年になりますように。


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