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寝不足

2017.11.22 Wed
11月22日。

断裂19日目。

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朝から左足がむくんでいます。


原因を考えてみます。

昨日から歩く距離を増やしました。
30分×2でした。
ほとんどキツくはありませんでした。

寝不足!そう、寝不足が原因では無いのでしょうか。

寝不足で顔がむくむ、なんて話をよく聞きます。

昨夜の睡眠時間は3時間30分。

調べてみると、
「寝不足では疲労物質が解消されず、溜まってしまってむくむ」
「ストレスによってホルモンバランスが崩れ、むくむ」

寝不足は美容だけでなく、アキレス腱にも大敵なようです。

というか、寝不足で良いこと・・・あるわけ無い!

よく食べて、よく寝る。

これでいいのだ。


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